Om kompression

Allmän information

Kompression förbättrar lymfflöde och blodcirkulation - speciellt när man rör sig och aktiverar musklerna. Kompression får inte stänga av lymf- och blodflödet, den ska därför vara graderad - dvs. ha ett jämnt avtagande tryck uppåt mot hjärtat. Bara du kan avgöra om din kompression sitter bra och du behöver utvärdera och eventuellt ändra den.
Kanske behöver du välja en större storlek, prova en annan sort eller be en terapeut att mäta dig. 

I webbshoppen är utgångspunkten generella kroppsmått och standardstorlekar. Det är inte alltid tillräckligt för att garantera ett bra resultat. Ibland kan du behöva en större storlek än tabellerna anger för att flödet inte ska hindras.
Blir du tex. svullen i en hand när du tar på en kompressionsärm så är den ärmen för trång. Du ansvarar själv för att måttagningen blir riktig. 

Använd inte kompression på natten när du sover utan samråd med läkare eller lymfterapeut. Du bör inte heller använda kompression utan samråd med sjukvård vid diabetes, arteriell insufficiens, vätskande eksem eller bensår, hudinfektion eller andra sjukdomar i blodcirkulationen. OBS – Svullnader och kraftig smärta i kroppen ska alltid kollas upp av läkare. 

Hur börjar man?

Räkna med att det tar lite tid att ta på plagget första gången, följ tillverkarens instruktioner och använd alltid särskilda handskar. (Finns att köpa i webbshoppen).  Var försiktig och drag och slit inte i plagget. Handskarna har en anpassad struktur som får ett bra fäste på plagget så att du kan fördela kompressionen på kroppen.  De skonar både kompressionsplagget och dina naglar och gör att plagget håller längre. Börja att använda din kompression gradvis, när du blivit van kan du bära den hela dagen.

Egenvård och flöde

Kompressionen gör bäst nytta när man får igång lymfflödet hela vägen till hjärtat. Det sker bland annat genom rörelse, djupandningsövningar och egenvård/egenmassage – dvs. strykningar i lymfflödets riktning flera gånger per dag.
Se information om lymfsystemet tex. på Svenska Ödemförbundets hemsida https://www.svenskaodemforbundet.se/

Kompression på resa

En rekommendation är att alltid använda graderad kompression vid längre resor med flyg eller bil. ”Rese- eller flygstrumpor” går oftast bara på skostorlek, har nästan alltid lägre tryck (mmHg) och bör bara användas av personer utan svullnads- problematik. Hela kompressionstights eller en strumpa med graderad kompression hjälper flödet i rätt riktning och minskar risken för att kompressionen stasar eller skär in.

Vilken kompressionsklass ska jag välja?

Klass 1 - Förebyggande och lätt kompression (10-17 mmHg samt 18-21 mmHg) används vid lätt svullnad och tyngdkänsla som försvinner under natten, kärlbristningar och lättare åderbråck, lättare venös insufficiens samt lipödem och andra fettvävnadssjukdomar.
Klass 2-4 - Kraftig kompression (23-46 mmHg) används endast om du är van vid kraftigare kompression, annars i samråd med behörig sjukvårdspersonal, tex vid behandling av bensår, djup ventrombos eller djup venös insufficiens, lymfödem och lipödem som behöver kraftigare kompression eller efter fettsugning.

Kompressionsplagg - skötselråd

Vid tvätt vänds plagget ut och in och tvättas i tvättpåse i maskin fintvätt 40°C utan blekmedel och sköljmedel, låt torka hängande. Köp gärna flera uppsättningar när du har hittat en kompression du trivs med så håller plaggen längre och du har alltid torr och ren kompression. 

Sammanställt 2023-11-26 av Rosita Björklund, Medicinsk Lymfterapeut, Din Lymfhälsa i Lindesberg www.dinlymfhalsa.se